Die Atmung – Dreh- und Angelpunkt jeder Übung
Wie bereits 2011 angefangen, möchten wir Ihnen weitere Übungen zum Atmen geben. Der nachfolgende Text ist zitiert aus dem Buch “Handbuch Stressbewältigung” von Doris Kirch. Doris Kirch ist Geschäftsführerin und Inhaberin des Deutschen Fachzentrums für Stressbewältigung, das unser Kooperationspartner am Kongress “Wirtschaft und Gesundheit” vom 16. bis 19. Mai 2012 ist. Vielen Dank an Doris […]
Bodyflow – eine Übung aus der Körpertherapie
Körpertherapie – Über die Arbeit mit dem Körper die körperliche und seelische Balance wiederherstellen. Im letzten Blogbeitrag haben Sie von unserem Kreativtherapeuten John Nölte-Sayed eine kleine Einführung in die Körpertherapie erhalten. Einer der größten Vorteile dieses Verfahrens ist die Verbindung mit dem Hier und Jetzt. Falls Sie den Beitrag verpasst haben, finden Sie ihn hier. […]
Podcast: Ballonreise – Meditation zum Loslassen
In diesem Podcast nehmen wir Sie mit auf eine Ballonreise und laden Sie ein, das Loslassen zu üben.
Lachen hilft gegen Stress – kleine Übung
Eine einfache Übung aus dem Lachyoga, die auch von in dieser Entspannnungstechnik unerfahrenen Menschen leicht angewendet werden kann, bringt Spontanentspannung und lässt sich wunderbar in den (Berufs-)alltag einbauen. So wird akuter Stress abgefedert. Bei dieser Übung wird die tiefe Yoga-Atmung mit gleichzeitiger rhythmischer Bewegung der Muskeln, die beim Lachen aktiviert werden, verbunden.
Gehmeditation – eine kleine Übung
Gehmeditation. Für den ein oder anderen mag das sicher komisch klingen. Wie soll man denn im Gehen meditieren? Wer die Gehmeditation aber einmal ausprobiert hat, der wird schnell feststellen, dass Gehen wirklich etwas Meditatives hat. Bei der Gehmeditation konzentriert man sich sehr stark auf den Atem und die Bewegung der Füße. Normalerweise wird das Gehen […]
Podcast Atemübung
Heute haben wir mal wieder einen Podcast für Sie. In diesem Podcast erleben Sie zusammen mit unserer Gesundheitsreferentin Corinna Schumm eine Atemübung, die Sie überall kurz durchführen können, um sich zu entspannen.
Podcast Fantasiereise “Meeresrauschen”
Heute haben wir mal wieder einen Podcast für Sie. Lehnen Sie sich entspannt zurück und lassen Sie sich von Corinna Schumm auf eine Fantasiereise entführen. Sie werden das Meer rauschen hören. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Podcast “Pause des Selbstmitgefühls”
Im Rahmen unserer Umfrage zu den gewünschten Themen im Blog, haben wir heute eine praktische Übung für Sie. Sie nennt sich “Die Pause des Selbstmitgefühls”. Sie fragen sich vielleicht, was Sie erwartet? Jochen Auer, Leiter der Kreativtherapien in der Parkklinik Heiligenfeld, hat diese Achtsamkeitsübung aufgenommen. Es geht darum, einmal eine Pause einzulegen, wenn wir uns […]
Atem-Meditation: Die Reise in dein Inneres
In dieser geführten Atem-Meditation nimmt Sie Achtsamkeitslehrerin Iris Vollert zu einer Reise in Ihr Inneres mit. Nehmen Sie sich ganz bewusst eine Auszeit und kommen Sie im Hier und Jetzt an. Spiritualität in den Heiligenfeld Kliniken In den Heiligenfeld Kliniken spielt Spiritualität schon immer eine zentrale Rolle. Unser therapeutischer Ansatz berücksichtigt bereits von Anfang an […]
Podcast Fantasiereise Spuren im Schnee
Unsere Gesundheitsreferentin Corinna Schumm hat für Sie einen Podcast aufgenommen. Sie nimmt Sie mit auf eine kleine Fantasiereise mit dem Titel “Spuren im Schnee”. Der Text stammt aus dem Buch von Maike Stein.