Podcast: Bodyscan – Achtsamkeitsübung zur Selbstfürsorge

In den letzten Wochen haben wir uns im Heiligenfeld Blog auf Anregung einer Leserin intensiv dem Thema “Selbstfürsorge” und den Fragen von Angehörigen von psychisch erkrankten Menschen gewidmet.

Heute möchten wir Ihnen zu diesem Thema eine Übung aus der Achtsamkeitspraxis an die Hand geben, mit der Sie im Sinne einer guten Selbstfürsorge eine geleitete Reise durch Ihren Körper unternehmen können. Unser Psychologe René Greiner hat sie für Sie als Podcast aufgenommen. Nutzen Sie die nachfolgende Anleitung, um sich eine kurze Auszeit vom Alltag zu gönnen und den Bodyscan kennenzulernen.