Leben begleiten – Tipps zum Umgang mit depressiven Angehörigen

Traurigkeit, Rückzug vom sozialen Umfeld, Lustlosigkeit, Vernachlässigung von Hobbys und Freunden, ständig negative Gedanken, Gefühllosigkeit: Das alles können Anzeichen einer Depression sein. Bemerkt man bei einem Angehörigen eine solche einschneidende Veränderung, ist meist die Verunsicherung groß. Fragen wie “Habe ich etwas falsch gemacht?” und “Liebt er/sie mich überhaupt noch?” können die Folge sein. Menschen, die an Depressionen erkrankt sind, zeigen oft die genannten typischen Verhaltensweisen. Doch wie reagiert man am besten als Angehöriger darauf? In Ruhe lassen? Gute Ratschläge geben? Zum Arzt “schleifen”?

Bitte keine Schuldgefühle!

Viele Angehörige entwickeln selbst Schuldgefühle oder ärgern sich über den depressiven Menschen, weil sie sich hilflos fühlen und kaum Einfluss auf den Betroffenen haben. Gutes Zureden hilft nicht, Ratschläge können gar nicht ernst genommen werden. Dauert die Depression länger an, stellt sich bei den Angehörigen oft ein Gefühl von Überlastung und Erschöpfung ein, weil sie einem Depressiven viele Aufgaben abnehmen müssen. Doch aussichtslos ist die Situation keinesfalls. Depressionen sind sehr gut behandelbar, wenn sie erkannt und von erfahrenen Ärzten und Therapeuten individuell behandelt werden. Doch auch als Angehöriger kann man etwas tun.     

Wie gehe ich mit depressiven Angehörigen um? 9 Tipps zum Umgang mit depressiven Angehörigen

Folgende Tipps können Angehörigen von Menschen, die an einer Depression leiden, helfen mit der Erkrankung umzugehen.

1. Akzeptieren Sie die Depression als Erkrankung

Eine Depression ist meist eine schwere Erkrankung, die Antrieb, Stimmung, Schlaf, die Fähigkeit Freude zu empfinden sowie andere Aspekte des Erlebens betrifft. Dabei ist eine Depression auf keinen Fall Zeichen für eine persönliche Charakterschwäche. Seien Sie sich bewusst, dass es jeden treffen kann. Untersuchungen zufolge leiden etwa 30 Prozent der Bevölkerung innerhalb eines Jahres an einer diagnostizierbaren psychischen Störung. Am häufigsten sind Depressionen, Angststörungen, psychosomatische Erkrankungen und Suchterkrankungen.

2. Informieren Sie sich

Obwohl das Thema Depression immer mehr in die Öffentlichkeit rückt, wissen viele Menschen noch sehr wenig über diese Erkrankung. Alles “Psychische” wird häufig ausgeblendet und nicht wahrgenommen. Doch meistens hilft es schon, wenn man weiß, mit welcher Erkrankung man es zu tun hat, durch was sie ausgelöst wird und wie man sie behandeln kann. Wissen Sie z. B., dass auch Menschen, die immer aktiv sind und nie zur Ruhe kommen an einer Depression leiden können, die sie durch ihre Hyperaktivität überspielen? Auch über die Möglichkeiten der Behandlung können Sie sich informieren. Hilfe bekommen Sie  z. B. bei ambulanten Beratungsstellen, die bei Sozialdiensten oder Kirchen angesiedelt sind. Oft beruhigt einen schon zu wissen, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und dass Depressionen im Allgemeinen gut behandelbar sind. Die Beratungsstellen können einem auch weitere Tipps zum Umgang mit depressiven Angehörigen geben. Bei Fragen zu einem Klinikaufenthalt in den Heiligenfeld Kliniken steht Ihnen unser Aufnahmeteam gerne zur Seite. Bitte rufen Sie uns einfach an unter 0971 84-0. 

3. Suchen Sie das Gespräch

Depressive Menschen sehen den Grund für ihren Zustand oft nicht in einer Erkrankung, sondern machen persönliches Versagen und Verschulden dafür verantwortlich. Wenn Sie sich über Behandlungsmöglichkeiten informiert haben, suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Angehörigen. Schildern Sie Ihre eigene Wahrnehmung z. B. so: “Ich habe bemerkt, dass es dir nicht gutgeht und dass es dir schwer fällt, morgens aufzustehen. Ich würde gerne mit dir gemeinsam nach einer Möglichkeit suchen, wie es dir wieder besser gehen kann.” Manchmal hilft den Betroffenen schon, dass sie jemand wahr- und ernstnimmt.

4. Suchen Sie ärztliche Hilfe

Wie bei anderen schweren Erkrankungen auch, sollten Sie so rasch wie möglich ärztliche Hilfe suchen, falls Sie eine Depression bei einem Angehörigen vermuten. Schlagen Sie Ihrem Angehörigen z. B. vor, für ihn einen Termin auszumachen bzw. ihm dabei zu helfen. Seien Sie aber auch auf Ablehnung gefasst. Viele Menschen wagen erst den Weg zum Arzt, wenn der Leidensdruck kaum mehr auszuhalten ist und sie sich nicht mehr anders zu helfen wissen. Manchmal können auch physische Beschwerden den Weg zum Arzt ebnen, bei dem dann die psychische Ursache der Erkrankung festgestellt werden kann.

5. Zeigen Sie Geduld

Viele Depressive klagen und sind verzweifelt, wirken ohne Hoffnung. Sie lehnen Hilfe oder Angehörige manchmal komplett ab und ziehen sich zurück. Beweisen Sie in solchen Situationen Geduld und sagen Sie Ihrem Angehörigen, dass die Depression eine Erkrankung ist, die sich sehr gut behandeln lässt. Versuchen Sie nicht, den Betroffenen davon zu überzeugen, dass seine Schuldgefühle übertrieben sind. Er wird sich einfach nur unverstanden fühlen.
Auch ein Streit darüber, ob die negative Sichtweise gerechtfertigt ist, hat keinen Sinn. Depressive Menschen sind in ihren Empfindungen wie “gefangen”. Die Fähigkeit des Perspektivwechsels ist oft nicht möglich. Werten Sie die intensiv erlebten körperlichen Missempfindungen des Depressiven und dessen Ängste vor körperlichen Erkrankungen nicht als übertrieben oder “nur Spinnerei” ab. Denn depressive Menschen übertreiben ihr Erleben nicht, sie fühlen es wirklich so. Wenden Sie sich nicht ab, auch wenn Ihr depressiver Angehöriger selbst ablehnend erscheint. Er/sie braucht Sie!

6. Überfordern Sie sich nicht

Wenn die Depression bei Ihrem Familienmitglied oder Freund über Monate anhält, ist das für Sie vermutlich sehr belastend. Beachten Sie Ihre eigenen Grenzen der Belastbarkeit und verlieren Sie Ihre Interessen nicht völlig aus den Augen. Pflegen Sie Ihren Freundeskreis und gönnen sich öfter etwas Gutes. Auch Sie sind wichtig!
Bauen Sie ein Netzwerk auf, das Sie unterstützt und Ihnen hilft. Machen Sie nicht den Fehler, sich aus unbegründeten Schuldgefühlen für Ihren an Depressionen erkrankten Angehörigen gänzlich aufzuopfern. Damit überfordern Sie sich, und davon hat letztlich niemand etwas.

7. Seien Sie vorsichtig mit gut gemeinten Ratschlägen

Empfehlen Sie einem depressiven Menschen nicht, mal richtig abzuschalten und für ein paar Tage zu verreisen. Gerade Menschen mit schweren Depressionen erleben in einer nicht vertrauten Umgebung ihre Freudlosigkeit manchmal noch weitaus schmerzhafter. Manchmal kann ein Ortswechsel aber auch kleine Wunder bewirken. Einfach mal raus und die Seele baumeln lassen… Da es verschiedene Arten von Depressionen gibt, hilft ein Ortswechsel meist nur bei den leichteren Depressionsformen. Ein schwer depressiver Mensch wird mit Ihnen eher nicht einen Spontanurlaub verbringen. Sie können aber wieder mit Ihrem Angehörigen zusammen überlegen, was ihm guttun könnte. Vielleicht hat er da schon eine Idee.
Sagen Sie einem Menschen mit Depressionen nicht, er solle “sich zusammenzureißen”. Sie verlangen etwas, das ein depressiver Mensch nicht erfüllen kann, und verstärken damit vielleicht sogar seine Schuldgefühle. Unterstützen Sie Ihren depressiven Angehörigen, wenn er Eigeninitiative zeigt. Begleiten Sie ihn zum Arzt, wenn er Sie darum bittet.

8. Treffen Sie keine weitreichenden Entscheidungen

Beachten Sie, dass Depressive viele Dinge verzerrt sehen und manche Entscheidungen sicher anders treffen würden, wenn die Depression abgeklungen ist. Berücksichtigen Sie dies in allen Angelegenheiten, die für die private oder berufliche Zukunft von Bedeutung sind.
Seien Sie einfach da: Jemanden an seiner Seite zu wissen, der zu einem steht, ist unbezahlbar.

9. Vergessen Sie sich selbst nicht!

Bei allen Tipps dürfen wir allerdings eines nicht außer Acht lassen: Jede Situation ist individuell und jedem Menschen hilft etwas anderes. Wichtig ist, dass Sie sich selbst als Angehöriger nicht komplett vergessen und aufopfern. Sie sind genauso wichtig und dürfen auf Ihre Bedürfnisse achten. Selbstfürsorge ist hier das Stichwort. 

Zuletzt aktualisiert am 20.07.2023